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Os Passos Infalíveis Para Emagrecer

Os 6 Passos Infalíveis Para Emagrecer.


Olá

Seu sonho é conseguir entrar em muitas roupas que estão encostadas, ficar bem sem sentir o incômodo da barriga saliente, ou aquela calça de cós baixo, que teima em não parar no lugar por causa da cinturinha a mais, as pessoas educadas te oferecem vaga no assento do coletivo? 


Pois eu consegui e pretendo reduzir ainda mais as medidas.

Agora as minhas roupas caem por outro motivo, não posso colocar o celular no bolso da calça pois ela está larga e cai :)

Problemão adorado!  Vou ter que comprar uma numeração menor!

No final do ano eu confesso, a perda de peso desacelerou um pouco, mas como diz o autor, não precisa ser 100% o tempo todo, seja 80% e deixe os 20% para alguns deslizes. (80-20)

Sigo o MT pois me faltam apenas 4 quilos para atingir meu peso tão sonhado, já eliminei 8 kilos! 
Quero ir devagar e sempre e quem sabe ir além, ultrapassar esses sonhados 4 quilos aos poucos, pois ele é para sempre! 
São dois métodos proposto pelo autor, MT -Método Transformação e MR -Método Revolução.

Uma vez iniciado e você seguir os ensinamentos do livro, ele é para emagrecer de vez mesmo!

SEM PASSAR FOME OU VONTADE!

Nos finais de semana eu faço o "dia do lixo" uma data especial onde podemos as porcarias que adoramos, nunca perco a pizza do sábado! 
Afinal é uma delícia! Claro que sem exageros ne? não como a metade de uma super-pizza só porque é "dia do lixo".


Sou sedentária, nao aconselho ninguém, mas assumo a minha culpa, mesmo assim eliminei 8 kilos e tem mais, meu filho também eliminou a mesma quantidade pois a nossa alimentação ficou igual em casa, foi tudo só na base da mudança na alimentação, SEM SOFRIMENTO!

Assista o vídeo e entenda:


                                      





Leia abaixo algumas dicas motivacionais do autor do livro Rodrigo Polesso:

Ao contrário das centenas de dietas e métodos que você encontra a rodo por aí e que ficam se gabando de casos fictícios ou até mesmo de perdas sofridas de peso, aqui no Emagrecer De Vez, você é um caso de sucesso de emagrecimento verdadeiro se você cumpre os seguintes pré-requisitos:

Você emagreceu, atingindo seu peso ideal e mantendo-o sem problemas, sem efeito sanfona.
Você fez isso comendo MAIS e não menos, ajustando a qualidade da sua alimentação e não limitando a quantidade dela.

Você emagreceu SEM passar fome alguma, sem contar calorias, horários e nem porções.
Você emagreceu SEM focar em programas intensos de exercícios (aliás, muita gente nem faz exercício algum, na realidade.)
Você passou pelo processo se sentindo muito MELHOR, ou seja, sentindo mais disposição, saciedade, confiança, melhorando sua auto-estima e autoconfiança.
Você aplicou um novo estilo de vida alimentar, o qual, faz com que você mantenha seu peso ideal e saúde de ferro com prazer e paz! 
Agora, você não somente está em forma, mas, é bem mais saudável e sente isso no seu dia-a-dia.
Se você preenche estes pré-requisitos, então, sim, você é um caso de sucesso verdadeiro de emagrecimento.



Passos que você tem que seguir para emagrecer DE VEZ neste ano, de forma infalível e saudável:                                                                                 
1. Focar pelo menos 80% do seu tempo na alimentação e não em exercícios, construindo um estilo de vida alimentar correto
É uma falácia se acreditar que você precisa se exercitar bastante pra emagrecer. Não, não. A ciência não deixa dúvida de que 80% dos resultados (no mínimo) vêm de alterações de hábitos alimentares e não de programas de exercícios.
Os exercícios podem vir à complementar o seu estilo de vida, porém, não devem ser tratados como o foco do seu emagrecimento. Isso não seria sábio e muito menos produtivo.
Tem pessoas que alteram simplesmente 1 hábito alimentar e já começam a perceber o peso se regulando naturalmente. Para algumas pessoas, um hábito basta, para outras, vários hábitos estratégicos irão trazer este benefício. 
O segredo está em aplicar hábitos que sejam comprovados, que façam sentido e que sejam fundamentados em conhecimento real e concreto, nada de balelas (para te ajudar nisso, obviamente, você pode contar com o conhecimento compartilhado aqui no Emagrecer De Vez e no livro eletrônico oficial.)        

   
2. Adaptar o seu dia-a-dia para facilitar suas refeições e priorizar praticidade
Se você é como eu, deve gostar de coisas rápidas, práticas e que dão o maior resultado possível. Um monte de gente desiste de seus objetivos por que os hábitos que criam tomam muito tempo e são muito chatos!
Eu adoro o meu estilo de vida alimentar por que eu sei que é simples, rápido e fácil de fazer minhas refeições. Depois que você pega o jeito, pega o hábito, fica muito mais fácil e prazeroso de se fazer do que podemos imaginar.                                      


3. Ignorar as balelas sobre emagrecimento e focar no que comprovadamente funciona de acordo com conhecimento científico sério e moderno
Me dá dor no estômago só de pensar nesse monte de sugestões perigosas e infundadas que são disseminadas por aí para a população geral.
Comer de 3 em 3 horas? Contar calorias? Comer menores porções? Cortar as gorduras? Se exercitar como louco? Fazer dietas mirabolantes? Não, NÃOOOO! Se isso tudo funcionasse, todos nós já estariamos em forma. Isso não funciona e este fato é mostrado tanto pela prática quanto pela ciência.
Não caia nessas armadilhas! Isso é danoso à sua saúde e contra-produtivo para com o seu objetivo! Faça suas próprias pesquisas e seja sempre crítico com o que lê, procurando a confiabilidade das referências, etc. Sua saúde é a coisa mais valiosa que você tem!    

                             
4. [Muito Importante] Aguçar a sua atitude mental para vencer, de uma vez por todas, neste seu objetivo de emagrecimento
Quando falamos em emagrecimento, quase ninguém fala sobre a questão motivacional envolvida, não é verdade?
Pra mim, a parte da atitude mental foi essencial para o meu sucesso. Acredito que você consiga enxergar o poder disso, certo?
O nosso maior amigo e nosso pior inimigo, é a nossa mente! Se soubermos as estratégias certas para nos colocarmos em um estado positivo e automotivante, teremos mais do que 50% do que é necessário para atingirmos nossos objetivos.
Não foque somente nas técnicas e praticidades do dia-a-dia. Dê atenção à suas emoções e à sua mente.
Foque nisso, dê atenção à isso! O seu objetivo depende disso!

           
5. Se rodear de uma atmosfera que te leve para mais próximo do seu objetivo
Isso é incrivelmente importante e quase ninguém fala! Veja, dizem que se você pegar os seus 5 melhores amigos e tirar uma média do salário deles, esta média tende a ser o seu salário. Isso se estende para outras áreas, por exemplo, a média de peso ou forma física dos teus 5 melhores amigos, tende à ser a sua forma física. A média de felicidade dos seus 5 melhores amigos, tente a ser a sua felicidade diária.
O grupo, no qual, estamos inseridos tem um poder gigantesco sobre nós!
Se você quer fazer acontecer neste ano e atingir seu objetivo de emagrecimento, conquistar sua boa forma e viver melhor, você precisa se inserir em um meio que colabore com isso!!
Seguir aqui o Emagrecer De Vez, interagir na nossa comunidade do Facebook e manter contato com pessoas que estão com o mesmo objetivo, irá ser como um turbo para você atingir mais rapidamente o seu objetivo! Faça isso!    

        
6. Montar um plano semanal, direto ao ponto, para conquistar seu objetivo Como você espera atingir qualquer objetivo que seja sem ter ao menos um plano para chegar lá? Sente-se confortavelmente e monte um plano com objetivos e DATAS para você atingir o que quer! Qual o primeiro passo? Por menor que seja, ele será válido. Após começar, você ganha momento e tira proveito da inércia ao seu favor!
Faça do que você quer, algo REAL! Faça acontecer.
Ao seguir todos estes passos, estrategicamente, você está multiplicando exponencialmente o potencial de sucesso na sua jornada e eu não conheço ninguém que tenha seguido este mapa e não atingido seus objetivos.
Mas veja, o melhor de tudo não é o emagrecimento, mas sim, é o que vem como RESULTADO dele!
Quando você emagrecer DE VEZ, atinge seu peso ideal, construir um estilo de vida alimentar prazeiroso e correto, você vive melhor!
Este é o grande objetivo por trás de tudo, VIVER MELHOR! 
Tudo que todos nós queremos é sermos mais felizes e vivermos melhor! 
Tudo é qualidade de vida!
Para viver melhor, a base de tudo está na sua saúde! 
Se você passa seus dias com disposição e energia, você tem mais chance de suceder em todas as demais áreas da vida, não é verdade?

Espero que esta mensagem tenha sido útil à você e ficarei feliz se puder compartilhá-la para inspirar outras pessoas também!
Um forte abraço,

Rodrigo Polesso.







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